5本指シューズ

楽しく走るとイイコトたくさんあります。でも続かない・・・。そんな人いるんじゃないですか？理由としては。

・走っていて楽しくない。
・思ったほどダイエット効果がない。
・長時間走れない。
・ひざ、かかと、腰が痛い。

フォームが悪い、体力がない、飽きてしまう。それってシューズを変えるだけで改善できるかもしれません。

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靴を履いて走るのって、人にとって不自然なことなんです、裸足が自然な状態です。ためしに、靴を履いているときと、裸足のときを比べてみてください。着地する部分が違うはずです。裸足の時は、足全体で着地してませんか？それが自然な状態です。日常生活ならかかとから着地しても負担はさほどありませんが、通常の３倍の衝撃がかかるランニングでは足にかかる負担は大きいんです。
ランニングはしたい、でも裸足では走れない。
そんな悩める人のためにビブラムファイブフィンガーズを紹介します。

⇒⇒新感覚・裸足感覚・個性的シューズ

ビブラムファイブフィンガーズ（ビブラム5本指シューズ）をお薦めする５つの理由とは

１．足の筋肉を刺激することにより、強い足を作り怪我を防止して健康を促進します。
２．足首、足、指の可能域を広げ、自然な足の動きをサポートします。
３．足からの刺激を脳へ伝える事によりバランスや平衡感覚が改善されます。
４．一般的なシューズのように踵が上がっていないので姿勢がよくなり、重心が足全体に分散できます。
５．自然な足の動きや体の動きを促進することにより、気持ちよく運動できるようになります。

フォーム改善できます。続ければ体力がつきます。周りの風景を見る余裕が出れば飽きません。

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商品が届きました、なんかすごい軽い。
本当に入ってるのか？

入ってました（当たり前だ！）
２６センチで買ったから、少し小さい、裸足でタイトに履くものだからね。

すごいやわらかい、これなら負担かからないで走れそう。
ケガでランニングが続きにくい私にとってこれはありがたい。

表側、裏側、足の設置面はなんかすごいこだわってる感じがある。
つま先着地をすることを想定に作られているので、かかとは薄く、つま先が厚いです。

測り方が悪かったのかな？裸足の大きさプラス１センチで注文したんだけど、親指の先があたる
靴下履いて走るつもりだから、これはちょっときついなぁ。

だけど、なんとなんと購入した商品の交換してくれるんです。
しかも、往復の送料は店が負担。
わかってるね、お客様第一主義だね。
生き残るよこの会社。
安心できますね。

レーシングラン5本指ソックスを着用します。
5本指シューズにはソックスが限定されますが、いつも使っているのがあるのでちょうどよかったです。

その上にファイブフィンガーズ、モデルKOMODO SPORTを装着、足のサイズが25の私ですが、サイズ交換をしてもらい、靴のサイズは靴下をはいて、M42（27.3�p）に落ち着きました。

装着した感想は、結構ピッタリした感じですが、軽いので窮屈な感じはしません。
少し歩いてみたところ、指の間にもあたることなくいい感じです。ソールが薄いせいか、普通に歩くだけでつま先着地になりました。

というわけで近くの公園に走りに行きました。本日非常に寒いです。寒いんですが、足元は大丈夫ですね、メッシュ地ではないので寒くないです、しっかりした作りです。

ここに来るまでに1キロくらいあるんですが、ウォーミングアップはちょうどいいです。

ここまで走ってきた感想は、意識すればつま先着地（フォアフット走法）は簡単にできます、意識しなければ足全体の着地（フラット走法）という感じでしょうか。

つま先着地はふくらはぎの筋肉を多く使うので、いつもよりもふくらはぎに疲れを感じます。

しかし、筋肉を使っているので慣れたころにはしまったふくらはぎになってることでしょう。

アスファルトの上は十分堪能したので、今度は少し土の上を走ってみようと思います。

先日の雪がまだ残ってますね。石の上や、小枝に乗り上げても痛くないです。滑ったりもしないので、トレイルランも可能みたいですね。

さていつもとは違ったコースを走りましたが、大体5キロくらい走ってきました。時間は約30分です。本当はもっと走りたかったんですが、ふくらはぎの筋肉がすごい疲れてきたので切り上げてきました。

走った感想は、かかと着地は、かかとで着地した後につま先で蹴るのに対し、つま先着地はつま先で着地し、つま先で蹴るのでワンアクション少ない分、ペースが速くなりました。つま先しか使わないのでふくらはぎの筋肉を多く使うのですごい筋肉が張ってます。しかし、膝に負担がかからないので慣れれば長距離もいけそうです。